Diario de bariscapt, 03 feb. 18

Perfil de bariscapt | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Gece gece duramadım 30 dk koşu bandı üstüne 3 er dakikalık 2 set düz plank 1 er dakikalık 2 set Side plank yaptım rahatladım 😀

Ver Calendario de Dieta, 03 febrero 2018:

1319 kcal

Grasa: 36,50g | Prot: 111,88g | Carbh: 125,71g. Desayuno: Lor Peyniri (Ünal), Yumurta Beyazı, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Üzüm, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pirinç Lapası. Cena: Pirinç Lapası. Pasa Bocas / Otros: Lor Peyniri (Ünal). más...

17 Seguidores Apoyo

Comentarios

Ya şu plank durabilenlere nasıl özeniyorum :). Ben ilk denemelerde 20 sn duramıyordum zangır zangır titriyodum şimdi 50sn falan zor çıkıyor.. belki bir gün 2dkları da görürüz :)

03 feb. 18 por el miembro: siyahf

Plank tüm vücudu çalıştıran yerçekimine karşı tüm vücudu güçlendiren süper blr hareket zamanla duruş süresi artar devamlı yapmaya çalışın evde.sürenin arttığını göreceksiniz

04 feb. 18 por el miembro: bariscapt


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de bariscapt

Ver la Historia Completa

Diario de bariscapt, 03 feb. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de bariscapt