Diario de DarkMary1984, 05 feb. 18

завтрак. плотный. яичница и хлебец гречневый с рикоттой. 317 ккал. потихоньку ввожу новые продукты. чуть больше жира, чуть больше разнообразия. за кадром кофе с молоком

---

1447 kcal

Grasa: 21,37g | Prot: 182,86g | Carbh: 133,29g.   Desayuno: Bonfesto Рикотта Лайт, Арсеньевское Живое Молоко Молоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Куриное Филе, Помидоры, Болгарский Перец. Almuerzo: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Помидоры, Горбуша, Adriana Макароны Целтнозерновые. Cena: Bona Vita Соевый Бефстроганов, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Горошек Зелёный, Куриное Филе, Пекинская Капуста, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Курага, Ашан Айва, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Kikkoman Соус Соевый, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. más...

1477 kcal

Ejercicio: Cocinar - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 25 minutos, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...