|
Сегодня начала заниматься по приложению найк. Рассчитала и подобрала тренеровки. Произвела первую. Она была на выносливость - как первая в зале с тренером💪🏼🔥 Боже мой! Я и плакала и смеялась и тошнило и голова кружилась...
короче сильная!!! Всем советую! Покушала я сегодня тоже вроде ничего...👌🏼
Взвешиваться буду теперь раз в неделю- в пятницу на тощак☝🏻 пить надо не менее 30 мл на 1 кг в день. С этим я справляюсь! Так... еще ПП🙈 с этим пока сложновато, но блин - привыкну готовить себе. На завтра день-вечер гречка с грибами, а утро попробую сварганить овсяной блинчик. Ну заниматься собой значит заниматься. Как то я поверила в то, что может получиться. Вперееееед!!!!!!!
|
1586 kcal
|
Grasa: 73,23g | Prot: 94,49g | Carbh: 142,98g.
Desayuno: Деревенское Молочко Бифидок, Сметана 15%, Азбука Вкуса Сырники Жареные, Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: SPAR Салат с Курицей и Грибами , Курица с Овощами, Капуста Тушеная. Cena: Магнолия Рулет Куриный с Сыром и Зеленью, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Сваренное Вкрутую Яйцо, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой. más...
|
|