|
Итог по дню:
1. БЖУ белки 112 > 90 ✅, жиры 44.6 >40, <50 ✅, углеводы 83.25 < 87.5 ✅
Вода 2500 ✅
калораж 1202
2. физ ✅
3. ребенок сфотографирован ✅
Цели на 08.02
1. бжу >90, 40-50, <87.5
2. планка 120/60/60, отжимания 20 правильных, приседания 130.
3. пару строк
|
1261 kcal
|
Grasa: 48,10g | Prot: 116,57g | Carbh: 85,38g.
Desayuno: Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Dorblu Dorblu Classic, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almuerzo: Бондюэль Зелёный Горошек, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. Cena: Яичный Белок, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Тунец в Собственном Соку Кусочками, Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин, Окей Груша Конференс. más...
|
|