Diario de komarova.olga1, 09 feb. 18

Всем доброго дня и вкусной пищи! Подскажите, пожалуйста, что лучше добавить к рациону: отруби или клетчатку? У меня не получается съедать норму клетчатки в день (25г). И второй вопрос: в какое время дня и каким образом лучше принимать? И третий: посоветуйте проверенные марки? Спасибо! :-*:-*

---

1589 kcal

Grasa: 72,31g | Prot: 98,05g | Carbh: 132,81g.   Desayuno: Ginger , Cinnamon , Coffee with Milk, Уник Омега-3, Mozart Конфеты Mozart Kugeln, ARO Грецкие Орехи, Bananas , Простоквашино Творог 5%, Bohme Тёмный Шоколад с Лимонной Начинкой . Almuerzo: Уник Омега-3, Cherry Tomatoes, Finn Crisp Хлебцы с Тмином, Маркет Перекресток Оливки с Лимоном, Leor Свекла Отварная, Egg, ВкусВилл Филе Тунца. Cena: Bohme Тёмный Шоколад с Лимонной Начинкой , Фасоль Тушеная Красная, Петелинка Голень с Кожей . Pasa Bocas / Otros: Кофемания Капучино Гранде, Apple, Простоквашино Кефир 2,5%, Finn Crisp Хлебцы с Тмином. más...

1940 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...