Diario de DenizEren7, 11 feb. 18

Perfil de DenizEren7 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

vee toplamda -10 kilo. Belden 7 cm küçülme 😁 yolun %25 ini tamamladım geri kalanı daha zor olucak gibi 🙏🙏

138 kg Disminuído hasta ahora: 17 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 febrero 2018:

1462 kcal

Grasa: 88,38g | Prot: 100,71g | Carbh: 69,22g. Desayuno: Kremalı Mantar Çorbası, Kabak Yemeği. Almuerzo: Yeşil Çay, Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sucuklu Yumurta. Cena: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Soğan veya Taze Soğan, Sütaş Süzme Yoğurt, Hamsi Tava. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Nescafe 2'Si 1 Arada. más...

Perdiendo 4,9 kg a la Semana

34 Seguidores Apoyo

Comentarios

Merhaba. Ben bu programı yeni indirdim ama mantığını anlamadım. Bana günlük 1600 cal çıkardı. değerler falan var. Ne nasıl olacak anlamadim

11 feb. 18 por el miembro: seval'

yardımcı olabilir misiniz arkadaşlar?

11 feb. 18 por el miembro: seval'

Günlük yediklerini yazacaksın sabah öğle akşam ,bide aralarda yediklerini aperatiflere yazacaksın altta gönlük kalori, yağ,karbonhidrat ve protein alımını görcen

11 feb. 18 por el miembro: gultenvolkan

Seval:Şimdi Sen Her Öğün Yediklerini Buraya Kaydedip Oradaki Kutucukları Dolduracaksın Ve Bunu Zamanla Yapıp Fit Olmaya Başlayacaksın (tabi uygulamayı silmessen) Her Hafta Kilonu Kilo Kısmına Gireceksin Senin Kilonu Yazan Yere Basacaksın Kiloyu Yazacaksın Evet İkonuna Tıkla Kilon Kaydolur.İnşallah Yazdıklarım Yararlı Olmuştur.

11 feb. 18 por el miembro: samet1234567890

Tebrik ederim çok güzel bir başarı bence sn sonuna kadar başarırsın darısı bize bu yolda bol eksiler sana 😊😊

11 feb. 18 por el miembro: küçülenanne

benim de hic bi fiktim yok daha iyi ogrenemedim uygulamayi bi haftadir basladim bi kilo gitmis iyimi sizce

11 feb. 18 por el miembro: 35belinsy

Ben bu sistemi anlamadım kafam çok karıştı yeni indirdim ve 72 kg, 1.80 boyundayım kilo almam lazım mı vücut geliştirmek için yoksa almadan mı devam edeyim bir yardımcı olursanız sevinirim

11 feb. 18 por el miembro: kadir1357

72 kg dan 80 e çıkayım dedim öyle bir program yaptım günlük 3600 cal alman lazım diyor bu dogru mu? Kafa karma karışık...

11 feb. 18 por el miembro: kadir1357

arkadaşlar cok tesekkur ediyorum

12 feb. 18 por el miembro: seval'


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de DenizEren7

Ver la Historia Completa

Diario de DenizEren7, 11 feb. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de DenizEren7