|
С интересом посмотрела передачу «Кто хлопает дверцей холодильника» TLC (тренер ссыль скинул после нашего разговора на тему «откуда ж взялись мои кэгэшечки лишние, я особо много-то не ела!» (с)). Суть данной передачи в том, что за людьми, которые «вроде бы» хотят похудеть, стараются, а ничего не выходит, устанавливают наблюдение и спустя время сопоставляют два рациона - тот, который люди считают своим («да я ем на 1300 ккал в день, а вес не уходит!») и тот, который существует в реальности (там печенюшку ухватил, тут к порции добавку положил, а потом и от горсти орешков не отказался). И это таки два разных рациона с таки разной калорийностью. 🙁 Что я хочу сказать...есть такое. Думаю, именно так и были мною наедены лишние кило. Вот коллеги пьют чай - и я тут, ну, че от коллектива отделяться, съем уж пару печенек с чаем; вот встретились с приятельницами в кофейне и они пьют кофе - а я люблю американо, но только самолично мною приготовленное, в кафе/кофейнях мне оно не нравится и я беру что-то другое - не сидеть же просто так, выпью-ка я с ними латте или капучино, просто без сиропа; вот летом после долгого рабочего дня наконец-то выходишь на свободу, а тут мороженое на развес...в общем, много такого. И забываются все эти перекусы моментом и по итогу не учитываются.
Проспорила я тренеру круговую тренировку 😄 ну и ладно.
|
1109 kcal
|
Grasa: 61,30g | Prot: 68,63g | Carbh: 73,16g.
Desayuno: Помидоры, Лаваш Тонкий, Буженина. Almuerzo: Мёд, Сыр с Плесенью, Белая Долина Творог 2%. Cena: Гранат, Куриный Рулет. Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский. más...
|
|
3210 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Durmiendo - 4 horas, Descansando - 18 horas. más...
|
|
 Comentarios
Мне тренер сказала считать все, даже облизанную ложку :))
14 feb. 18 por el miembro: Alina_com
|
Alina_com я к этому же и пришла.😊 А то ложка тут, ложка там, кусочек здесь...и все это забывается, но при этом таким кусочничеством не наедаешься.
14 feb. 18 por el miembro: МэриСолька
|
А мне кажется, там люди больше стыдятся признать, что нарушают, чем не понимают... это как бы признаться в своём несовершенстве, в нарушении договорённостей с родными ( они же дуэтом худеют)
14 feb. 18 por el miembro: razor-dazzle
|
razor-dazzle я думаю, это из серии «и сам обманываться рад» 😄 перекус печеньем с чипсами, а основной приём пищи вполне здоровый.
14 feb. 18 por el miembro: МэриСолька
|
МэриСолька, не вижу ничего плохого в перекуса печеньками ( чипсы не люблю). Почему бы и нет, если: я вписала их в дневную норму; вписала в норму макросов.Те же самые жиры и углеводы, да не совсем полезные, но если не есть их тоннами, то почему нет
14 feb. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Tashakiss1984 забываются эти перекусы и не наедаюсь лично я ими, вот в чем проблема. Съел и забыл и в норме не учёл. Тут кусочек, там кусочек...и набралось калорий на ещё один приём пищи.
14 feb. 18 por el miembro: МэриСолька
|
МэриСолька, поэтому при подсчёте калорий есть негласное правило -" взвесил, записал, съел". Ну а если не записал ( по принципу "от одной конфетки ничего не будет") то в первую очередь, да и единсивеену, идёт обман себя.
14 feb. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de МэриСолька
|