Когда была маленькой самое вкусное ела последним. Сначала рис или макароны, потом мясо. Сначала суп, потом тефтелька. И т.д. Сейчас ем все вместе. Но в упражнениях вкусное оставляю последним. Сначала ненавистная планка, последними приседания. О, планка. О нелюбви к ней можно оды слагать. 27 лет я прожила не зная про неё. Пока однажды на свою голову не попросила тогда еще будущего мужа позаниматься со мной. Первое, что он сделал - поставил меня в планку на ладонях. Первое, что сделала я - упала. Во мне было 50 кило и ни граммульки силы. Я была тощая и слабая. И конечно считала себя толстой, куда без этого. Правдами и неправдами, благословениями и проклятиями, карельской алкоголизма и нервным тиком через пару месяцев, я все-таки стояла в планке. Целых 40 сек. Целых 4 подходов (на ладонях, на локтях, боковые). Просто представьте. 4 подхода по 40 секунд. 160 секунд вечности наполненной ненавистью к себе 🤣 Это одна из причин, по которой мне так важно сейчас стоять в планке. Перебороть себя. И полюбить её. Как я полюбила бег. Как я полюбила приседания.
Верю, что к лету смогу встать в диагональную планку. Пока мой рекорд 5 секунд 😂
|
1220 kcal
|
Grasa: 48,76g | Prot: 106,69g | Carbh: 86,58g.
Desayuno: Азбука Вкуса Икра Кеты, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лента Хлеб Зерновой Финский. Almuerzo: Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Куриное Филе Вареное, Kuc Брынза Легкая, Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки. Cena: Вареное Яйцо, Чеснок, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. más...
|
|
1503 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 9 minutos, Descansando - 16 horas y 51 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|