Diario de zedko1986, 18 feb. 18

Молодца, Марин! Поддержала меня!!!! Я сижу что-то очень голодная... И хочу сыра и грецких орехов.... 

Женька, ну даешь!! Голод физиологический или просто аппетит?  

Не знаю... У меня кд заканчиваются. Может, это последний писк... Типа дай пожрать... А еще я думаю о следующих выходных - на свадьбу же едем. И все больше понимаю, что без двухдневного зажора никак. Ладно, с завтрашнего дня возобновляю тренировки. И когда я после тренировки матрасом на полу валяюсь, мне уже ничего больше не хочется.... 

Но я буду держаться! У меня сегодня меню прям отличное по кбжу, очень интересно, будет ли завтра отвес. 

Если просто аппетит, то держись, мать! А если прям голод - я его, негодяя кусочком сливочного масла прогоняю:) Дай себе установку держаться:) вспомни про лето, платтюшки красивые!! Какие шорты ты наденешь и как афигенно в них будешь выглядеть и ГЛАВНОЕ! Чувствовать себя как класно будешь:) аппетит в топку, не теряй головы. А голод надо заесть чем то жирненьким и маленьким:) маслица грамульку ням 👍  

всем привет ✋сейчас прочитала , что при кето надо есть отруби, но там же углеводов много...кто ест и вы их записываете? говорят, что они не усваиваются и можно не записывать...как правильно?  

Сожрала вчера четвертинку грецкого ореха и выпила чай со сливками. И сегодня отвес! Чудеса! Смотрела вчера такой клевый русский сериал! Прям как будто в детство вернулась! Столица греха называется. С Нагиевым и Светланой Ивановой! 

Mariak, доброе утро! Я ем крекеры из льняного семени. Клетчатка нужна обязательно. В льняном семени ее очень много. Про отруби не знаю ничего.  

Mariak, сегодня попробую найти время перевести статью про клетчатку на кето. Может, она Вам поможет. 

Марина, как ты чувствуешь себя сегодня??????? 

Девочки, привет!! :) самочувствие чкдесное😻 залитости не вижу:) муж только растолкал(почти в 12😂) Mariak, я ем отруби. Обычные отруби:) знаю, что на кето их нельзя, но я их ела вседа по утрам(правда раньше по 1 ст л с горкой), а сейчас кушаю по 1 ч л без горки. И семена чиа тоже 1 ч л.. Я накупила кучу всяких отрубей но ем одни. Закончатся - возьмусь за другие. Можешь кушать льняные семечки. 1 ст л разжевывай(или нет) и запивай стаканом воды. Одна сплошная клетчатка вообще! 👌 И я добавки(отруби/витаминки/масла/чиа) не вписываю вообзе😂  

Jenny_Lu, спасибо) я тоже ем из льняного семени крекеры, но со стулом проблемы🙈 вот думаю может ещё отруби надо 

zedko1986, понятно, спасибо)) буду пробовать. 

Mariak 😻 кетятки :) 

😻😻😻👍 

Мариночка, твоя страничка здесь самая интересная. Ты огромная молодчинка. Так держать ))) всегда с интересом захожу к тебе.  

Mariak, встречала людей здесь, у кого на кето со стулом проблемы. Тренер советует купить клетчатку в капсулах, как витамины, и каждый день принимать. Стул налаживается буквально сразу. 

Присоединяюсь! Марина - твоя страница - это великий мотиватор для нас всех!!! 

😻😻😻 оооо, это так мииило:) девчульки, как приятно!! Но вы себе даже близко не представляете, как ВЫ ВСЕ мотивируете меня:) и даже просто знать, что можно кому то помочь просто поделившись опытом, это очень классно:)😘  

Jenny_Lu, спасибо, возьму на заметку )