|
Stwierdziłem, że podsumuje ostatni tydzień podczas, którego byłem na deloadzie. Waga spadła o 1,5 kg, zaliczyłem najniższe ważenie podczas tej redukcji 78,1 kg. Nie chodziłem głodny, więc uważam za udany. Teraz wracam do treningów siłowych i 2600 kcal. Życzę miłego poniedziałku i wytrwałości.
P.S. Nie mogę się doczekać siłowania z żelastwem po tygodniu przerwy :D
|
2604 kcal
|
Grasa: 81,27g | Prot: 141,58g | Carbh: 304,26g.
Desayuno: Tesco Mleko 0,5%, Sante Masło Orzechowe 90%, Tesco Płatki Owsiane Górskie. Almuerzo: Jajko, Szynka z Kurczaka, Ser Gouda. Cena: Culineo Sos Pieczeniowy Ciemny, Tesco Kukurydza, Melvit Pęczak Kujawski. más...
|
|