Diario de DianaNdoci, 21 feb. 18

woow 😍 

😍😍😍❤ 

La differenza gli altri potrebbero non notarla nemmeno, però io la vedo e sono sempre piu soddisfatta! 

Hai affinato i fianchi, si nota eccome. E il phon adesso sembra che abbia un diffusore diverso 😆 

@SemakinDiDepan graziee😃😃 hahah si il phon mi sembra sia lo stesso, è solo rivolto dall'altra parte😂 

I fianchi si vede che si sono affinati, che tipi di esercizi hai fatto per ottenere quel risultato?  

Nella foto di destra sei girata di fianchi. 

Quella é la virgin ? 

complimenti!!👏 hai affinato non solo i fianchi ma anche l'addome è più tonico!continua così!👊 

@Laup89 grazie! Guarda, io ho iniziato palestra per la prima volta a Novembre e mi hanno dato una scheda base che danno a tutti per iniziare, fine Dicembre ho cambiato scheda e me ne hanno data una bella tosta, Full Body Workout e tanto Cardio! L'unica cosa che ti posso dire è che devi seguire una correttissima dieta e devi impegnarti e volerlo fare, ed è stato cosi per me, e ho ancora tanto da migliorare! 

@BarbaraGambini è vero che sono girata ma di pochissimissimo, e credimi che non fa nessuna differenza! 

@GattaPongi What do you mean?!🤔 

@Lé87 sii, grazie mille per l'incoraggiamento, è dura però ce la possiamo fare tutti💪💪☺ 

@dianaNdoci allenamento full body e cardio è la stessa cosa che sto facendo io e per l'alimentatore é da qualche tempo che ho ripreso seriamente a fare le cose per bene, quindi credo che mi tocchi solo aspettare! 😆 Quante volte a settimana ti alleni?  

*alimentazione  

@Laup89 Faccio un giorno si e un giorno no! Nel giorno no però, faccio qualcosa lo stesso, faccio esercizi in casa, nelle scale oppure vado a correre se è una bella giornata! Non riesco a non fare qualcosa, sopratutto quando mi capita di consumare piu carboidrati di quelli che devo! 

@Diana intende se la palestra dove ti alleni sia la Virgin Active ;) (quella che costa un ira di dio insomma ahahha)  

brava...bel miglioramento, anche se stavi bene giá da prima... continua così 

@diana sei dimagrita tantissimo..cosa fai solo pesi o altro? 

@ci__00 ahh grazie per il chiarimento, non sapevo😅 e poi proprio no, al contrario, è una piccola e semplicissima palestra del mio paesino! Quindi diciamo che ho fatto tutto sempre da sola, non ho mai avuto qualcuno che mi seguisse! Mi hanno solo dato la scheda, spiegato velocemente come si usavano gli attrezzi e basta, tutto da sola!