Diario de iremss7, 25 feb. 18

Profil fotoğrafındakinden yiyeceksin 😄 

Diğer gönderilerine göz gezdirdim 1.çok az kalori ile besleniyorsun 2.karbonhidrat iyi fakat protein oranı çok az spor yapmıyor olsan bile günlük kilo başına 1 gr alman kas kaybını engelleyecektir bu da daha bir sıkı bir görünüme kavuşmaya yardımcı olacaktır,protein kaynakları olarak da sana günde 2-3 adet yumurta,badem(çiğ),tavuk göğsü,lor,ton balığı,yer fıstığı(kavrulmamış),fellas protein süt,bar (haftada 1-2 gün tüketmem daha iyi olacaktır doğal protein kaynaklarını tüketmek her zaman daha sağlıklı)