|
Günlük, 1500 kalori alıyorum ama bugün 772 sini akşam almışım saat 6 da zararlı mı sizce yediğim 1 simit 1 tabak kabak yemeği 1 tavuk but haşlama ve 3 kaşık bulgur pilavı üzerine hiçbirşey yemiyorum sadece yeşil çay sonraki öğün ertesi gün kahvaltı
|
1667 kcal
|
Grasa: 75,62g | Prot: 75,29g | Carbh: 179,76g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Torku Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Cena: Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği, Izgara Tavuk, Susamlı Simit. Pasa Bocas / Otros: Ülker Bitter Çikolata %85. más...
|
|
3565 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|