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27 feb. 18
Diario de basarabilirsinn, 27 feb. 18
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Mutluyum 😄😄
122,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1,8 kg
.
Aún para ir:
22,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 febrero 2018:
2140 kcal
Grasa: 96,14g | Prot: 94,24g | Carbh: 231,08g.
Desayuno:
Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir.
Almuerzo:
Domatesli Bulgur Pilavı, Tas Kebabı.
Cena:
Ispanak Yemeği, Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote.
Pasa Bocas / Otros:
Pepsi Kola, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız).
más...
3184 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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Comentarios
rumuzumun hakkını veririm diyorsun 😉 👏👏👏
27 feb. 18 por el miembro:
hyabD
Vuuuu süpersin 😉 Tebrikler 👏 👏 👏
27 feb. 18 por el miembro:
serap_öğretmen73
tebrik ederim👏👏👏
27 feb. 18 por el miembro:
sevdasolak
Bravo 👏
27 feb. 18 por el miembro:
Experiencedd
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