Diario de  _perfect_, 27 feb. 18

Разгрузочные дни по лунному календарю — это особые дни в Лунном месяце, когда пост, голодание или постная диета, приносят нашему организму огромную пользу в виде очищения и обновления. Если ограничить употребление пищи в дни смены лунных фаз, то очищение и восстановление организма, и вследствие чего — похудение, пройдет быстрее и естественнее.
Моменты новолуния, первой четверти, полнолуния и последней четверти являются стрессовыми для нашего организма и в эти дни желательно поменьше себя нагружать тяжелой пищей, лишней работой и вообще лишними проблемами. В общем, для поддержания хорошего здоровья в дни смены лунных фаз нужна умеренность во всем.
Польза разгрузочных дней
> очищение и восстановление организма,
> улучшение обмена веществ,
> нормализация веса,
> улучшение самочувствия,
> увеличение энергии и многое другое.
Во время разгрузочного дня надо придерживаться легкой, вегетарианской диеты, пить много воды, в пищу можно употреблять свежие или тушеные овощи, несладкие фрукты, пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи и т.п. Можно также голодать и пить только воду с добавлением лимона и меда.
Исключить — мясо, колбаса, рыба — все продукты животного происхождения, сыры, кофе, черный чай, булочки и прочие мучные изделия, конфеты, чипсы, газированные напитки, все соленое, жаренное, острое и т.п.
2 марта -полнолуние, отличный день для разгрузочного дня! Присоединяйтесь!

---

1671 kcal

Grasa: 85,50g | Prot: 86,08g | Carbh: 146,80g.   Desayuno: Лента Пирожок Домашний с Мясом, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Гречневая Каша с Молоком. Almuerzo: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Капуста Тушеная без Масла, Мясновъ Окорочок Кролика. Cena: Петелинка Биточки Куриные Паровые, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Орехи Кешью. Pasa Bocas / Otros: Магнит Слива, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Апельсин, Крепыш Кефир Детский . más...

2555 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...