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Almoço reforçado depois do treino. 2 col sopa de arroz integral, 2 col sopa de feijao, abobrinha cozida, salada de cenoura, tomate e muffin de carne moida com ovo.
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1272 kcal
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Grasa: 44,69g | Prot: 79,98g | Carbh: 146,46g.
Desayuno: Vitamina de Banana. Almuerzo: Ovo Cozido, Swift Carne Moída de Patinho, Alface, Cenouras, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Abobrinha Cozida, Cenouras, Alface, Ovo Cozido, Swift Carne Moída de Patinho. Pasa Bocas / Otros: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Yoki Aveia em Flocos, Hortifruti Manga Tommy. más...
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2017 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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Peso Histórico de michelly laiane
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