итог по 28.02 1. БЖУ ✅ Вода 2500 ✅ 1196 ккал 2. физ ✅ 3. текст 3 ✅
Цели на 01.03 1. БЖУ Вода 2. планка 120/60/60 боковые 30/30, отжимания 20, приседания 130 3. текст4
|
1168 kcal
|
Grasa: 48,99g | Prot: 98,72g | Carbh: 77,89g.
Desayuno: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кукурузная Каша, Laime Сыр Маасдам, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Фармстандарт Ферро Гематоген, Окское Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Cena: Курица Вареная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Ачим Соевый Соус, Кунгурский Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Помидоры Черри, Laime Сыр Маасдам, Данон Творог Мягкий 5%. más...
|
|
1498 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 9 minutos, Descansando - 16 horas y 51 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|