|
Сегодня первый углеводный день во втором цикле буч. Результат явно виден, процент жира медленно, но верно ползет вниз, проявляется все больше рельефность пресса. Планируемая продолжительность буч 3 недели, потом надо успеть за две недели восстановить силу для выступлений по пауэрлифтингу
|
53,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1803 kcal
|
Grasa: 51,57g | Prot: 104,33g | Carbh: 224,00g.
Desayuno: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Картофель Отварной, Баклажаны Тушеные, Яйцо, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%. Almuerzo: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Азбука Вкуса Лечо, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Скумбрия Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Витьба Отруби Хрустящие Ржаные, Белая Линия Кефир 1%, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Ударница Мармелад. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|