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Perdere piu di 15 kg rimettersi in forma... e vincere il campionato italiano di natural body building.. possibile con l alimentazione adeguata!
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2821 kcal
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Grasa: 52,27g | Prot: 181,96g | Carbh: 377,16g.
Desayuno: Noci, Uva Sultanina, Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Crich Biscotti Integrali, Finocchi Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pane Integrale. Cena: Salumeo Arrosto di Tacchino al Trancio, La Molisana Farfalle Integrali, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: Birra, Nocciole, Banana, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. más...
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2170 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas, Pesas - 1 hora. más...
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Peso Histórico de zurca268
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