|
Сегодня был сытный завтрак: овсянка и льняное семя, банан, половина яблочка, а потом начала готовить нут (просто отварной с приправами и запечённый) и напробывалась. Сейчас по времени вроде бы и пора обедать-полдничать, а кроме кофе ничего не хочется. Завтрак был на 400 с лишним каллорий. Но ещё не вечер) вот к вечеру жор начинается(((((
|
1150 kcal
|
Grasa: 26,65g | Prot: 30,63g | Carbh: 203,64g.
Desayuno: Нут (Вареный), Мёд, Пятерочка Банан, Семена Льна, Овсянка Запаренная. Cena: Петрушка. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Сахаром, Варенье из Смородины, Булочка с Маком, Апельсин, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом. más...
|
|
 Comentarios
Поужинайте белковым омлетом с овощами. Может курочкой или рыбой. Творогом с зеленью. Я тоже нут приготовила, но оставлю его на завтра сделаю салат.
03 mar. 18 por el miembro: tinkakartinka
|
Спасибо большое за идеи)) не думала, что нут такой питательный)) а какой салатик с ним Вы будете делать? 🦋
03 mar. 18 por el miembro: OlechkaBogucharova
|
Аккуратнее с нутом, машем калорийны 🤷♀️. Стараюсь употреблять крупы 35-40 гр на порцию (в сухом виде считаю). Варю, добавляю зелень - кинзу, соль, перец, масло. А вообще нравится делать фалафель. Все то же самое, что для салата только блендером и сформировать котлетки и обжарить на гриле.
03 mar. 18 por el miembro: tinkakartinka
|
Тоже хочу такие котлетки попробовать. 👍🏻 Все руки не доходят🤪 и фасолевые хочу попробовать. Надеюсь скоро здесь фото выложу)
А на счёт нута да, заметила, что калаж хороший 👍🏻 💐
04 mar. 18 por el miembro: OlechkaBogucharova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de OlechkaBogucharova
|