Registro de peso (no entrada de diario) del 06 marzo 2018
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1351 kcal
|
Grasa: 45,91g | Prot: 100,96g | Carbh: 134,67g.
Desayuno: Good Food Миндаль Сушеный, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Maar Абрикос Сушеный без Косточки Отборный , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Магнит Морковь Свежая, Пекинская Капуста, Домик в деревне Творог 5,5%, Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Фасолевый Суп. Cena: Магнит Морковь Свежая, Пекинская Капуста, Кабачки Тушеные, Лента Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Киви, Сырники Диетические, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоки Бабушки Смит. más...
|
|
2259 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Elíptica - 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|