Diario de uliana1506, 12 mar. 18

Perfil de uliana1506 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

девчата помогите!!! сколько надо жиров для девушек? какова норма? сколько гр на кг веса? ведь есть же норма ниже которой опускаться нельзя? а то у меня то мало то много чувствую ! как определить сколько надо?

Ver Calendario de Dieta, 12 marzo 2018:

1216 kcal

Grasa: 47,25g | Prot: 152,91g | Carbh: 46,00g. Desayuno: Дикси Арахис Жареный Соленый, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. Almuerzo: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку, Котлеты из курицы и говядины. Cena: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Капучино, Яичный Белок. más...

14 Seguidores Apoyo

Comentarios

Если для снижения веса и без тренировок то 30г, если с тренировкой то 40г)

12 mar. 18 por el miembro: Anasteisha_777

0.8 гр на кг если вес большой, 1гр на 1 кг - если не очень большой. Ниже 50 гр не рекомендуется снижаться, если вам нужны ногти/волосы/гормоналка

12 mar. 18 por el miembro: Malefisenta666

Anasteisha_777 , а что ж у вас самой тогда жиры зашкаливают - почему не следуете своим советам?

12 mar. 18 por el miembro: Malefisenta666

не меньше чем 1г на кг веса

12 mar. 18 por el miembro: mihalkina16121984

1г на кг веса, не меньше

12 mar. 18 por el miembro: Masha094

А у меня такой же вопрос ещё по белкам и углеводам!😊

12 mar. 18 por el miembro: Дашикики

всего в день или на кг массы тела???

12 mar. 18 por el miembro: theend_

Вообще в день надо, если я знаю,но не применяю это уже мое дело)

12 mar. 18 por el miembro: Anasteisha_777

1 г на кг веса. Всё верно девочки выше пишут

12 mar. 18 por el miembro: 68763839010164939

Дашикики, с белком и углями сложнее- всё зависит от активности и веса

12 mar. 18 por el miembro: Malefisenta666

Девочки спасибо!!! Буду 1 гр на кг

12 mar. 18 por el miembro: uliana1506


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de uliana1506

Ver la Historia Completa

Diario de uliana1506, 12 mar. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de uliana1506