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Gente estou pensando em fazer jejum, começando hoje as 17horas , preciso de dicas oque pode ser consumido?🙄
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1120 kcal
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Grasa: 61,33g | Prot: 91,76g | Carbh: 49,04g.
Desayuno: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Presunto Picado, Omelete. Almuerzo: Jiló, Cenouras, Bife de Carne de Vaca. Cena: Ragazzo Alface Americana, Bife de Carne de Vaca, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Quatá Queijo Minas Frescal. más...
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3618 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Antes de jejum você pode comer ovos e seus derivados (omelete, panini, farofinha com linhaça ou farinha de alguma oleaginosa), queijos, abacate, pasta de amendoim, bacon, pedaços de coco, carnes, tudo isso te mantém saciado durante o jejum, fica a seu critério consumir o que mais te agrada!
14 mar. 18 por el miembro: leticia.s.ol
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No jejum vc pode consumir chá, água, café sem açúcar.
14 mar. 18 por el miembro: Luibalieiro
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Não tenho nada contra o jejum, mas ainda não pratico. Tb preciso perder 30kg+-
Acho q pessoas com históricos como o nosso não devem fazer loucuras que não vão conseguir sustentar o resto da vida depois... Não tenha pressa!! Contenha sua anciedade!!! Foque no que vc precisa fazer hj p chegar no objetivo, e nao no próprio objetivo...
Reeduque sua mente e, consequentemente, vai reeducar sua boca e seu estômago! 😉😘😘
14 mar. 18 por el miembro: PatriciaMauler
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14 mar. 18 por el miembro: Lu_Leonina
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