Diario de Elka_nef, 15 mar. 18

Итог по дню:
1. БЖУ 108\54\89 по углеводам опять перебрала немного
1300 ккал
2. вода 2100

Цели на 16.03
1. бжу
2. вода
3. не хандрить!

---

1300 kcal

Grasa: 54,83g | Prot: 108,15g | Carbh: 89,92g.   Desayuno: Фармстандарт Ферро Гематоген, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Джюгас Сыр Пармезан, Яичница. Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Курица Вареная. Cena: Сметана 15%, Ачим Соевый Соус, Свекла Вареная, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Сыр Пармезан (Твердый), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Danone Творог Мягкий 0%. más...

1412 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...