|
Очень боялась этот месяц. Потому что много праздников. А тут еще болезнь, холода = сидение дома.
Вес упорно не хотел сдвигаться с цифры 58. Сейчас стоит на 57.
Но сегодня не показатель. Явно накопила воду, понятно с чего.
За месяц всего кг. Но это очень важный для меня кг. И, главное, питание стало уже моей привычкой, а не чем-то ограничивающим меня.
Уверена, уже через пару дней будет результат, как на весах, так и на ленте.
Вес 16.03: 57.8 (-1)
замеры:
а месяц 16.02 / 16.03
Ог 86 (-2)
Опг 75 (-2)
От 71 (-1)
ПоКост 92 (+1)
Об 95.5 (-1)
|
1200 kcal
|
Grasa: 49,87g | Prot: 97,41g | Carbh: 87,40g.
Desayuno: Каша Рисовая на Молоке, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Джюгас Сыр Пармезан, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almuerzo: Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Курица Вареная. Cena: Сметана 15%, Кукуруза Консервированная, Тунец в Собственном Соку Кусочками, Соевый Соус, Пекинская Капуста. Pasa Bocas / Otros: Данон Творог Мягкий 5%. más...
|
|
1500 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|