Diario de za1313, 17 mar. 18

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BB. 65
Body fat 15%. msh hrus catting

Ver Calendario de Dieta, 17 marzo 2018:

1689 kcal

Grasa: 47,05g | Prot: 128,21g | Carbh: 173,20g. Desayuno: Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). más...

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Comentarios

semangat cutting nya bang

16 mar. 18 por el miembro: dianiars

bah segitu body fat 15% berarti gw masih 20% an .. perut bawah ini masih tebel... cuma perut atas udah ke bentuk pack 4 nya.. mohon bantuannya.. untuk perut bawah.. Gimana solusinya ?

16 mar. 18 por el miembro: sairykudo

Masih hrus catting.. Dan makan, makanan tinggi protein (modal utama)

18 mar. 18 por el miembro: za1313

mantap

18 mar. 18 por el miembro: Arif Ferdyanto

semangat cutting nya

18 mar. 18 por el miembro: Griscenda


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