Diario de chebakova.maria, 19 mar. 18

ноги как будто в два раза меньше стали))  

ypirenish, ну не в 2 конечно 😂. Но обхват ноги над коленом уменьшился с 46 до 40 см.  

какие упражнения делаете для стройности ног? 

Helenn3, особенных упражнений на ноги не делаю. Занималась последние 1,5 месяца по программе Джиллиан Майклз "Похудеть за 30 дней" 

тоже по Джиллиан раньше занималась,а потом я с дуру решила себя угробить дополнительной нагрузкой на попу и внутреннюю часть бедер,теперь колени болят и временно не занимаюсь,только планка и немного зарядки.у нее супер тренировки сразу все тело подтягивается и в тонус приходит,я о половине мышц ваще не знала))была 67 кг после родов и похудела до 55 ,потом поняла,что мне много это ещё и сейчас 50-51 вешу ,без спорта это пока оптимальный вес,но внутренняя часть бедер конечно мне не нравится ,остальное более менее нормально,жду когда смогу снова тренироваться ,чтобы радоваться фигуре)) 

тип фигуры у меня такой же как у вас)большая попа и ляшечки)были 115 самое большое,но там к родам близилось)помню худела вроде со 108 чтоли ,сейчас попа 91, была во время тренировок ваще 89)рекордная цифра))))ляшка в обхвате 51 прям вот самое высокое место.а у вас сейчас какие объемы? 

voronina.nadejda2015, вы молодец! У меня максимум бедра были 105, сейчас 95,5. Исторический минимум 93,5. Бедро в обхвате сейчас 55. Хотелось бы 51))) будем тренить дальше! 

Я проходила стройную фигуру и похудей за 30 дней,больше СФ понравилась честно говоря,как-то нагрузки больше и больше интереса.ее проходили? 

А мне и в 65 кг всё нравится в вас!))) никаких уродств в фигуре не вижу, в 65 даже женственность есть, а после как подросток неповзрослевший 

Просто с такими бедрами девушки выглядят как тёти базарные,не,я считаю круче в 55)ещё фигуру в тонус спортом и вообще конфетка) 

voronina.nadejda2015, нет не проходила ФС. Сейчас хочу начать попа и бедра 🍗🍗. И да, я согласна, что с моим ростом 165 см, 65 кг явно было много) 

Нормальные у неё бёдра были в 65, очень даже, просто если хочется похудеть, надо мышцы подтянуть а так девочка должна быть с фигуркой , а не как мальчишка тощий 

Не жжрать, уродств нет, конечно. Но! Я всегда была худенькой. Просто возвращаю свой облик после родов. И гардероб у меня весь соответствующих размеров. И я себя лучше чувствую в 55 кг.  

Не жжрать, ну и до тощего мальчика тоже далеко ещё. Талия 65, бедра 95,5. Самое оно 👍 муж снова начал на руках носить, а то уже было тяжело 💞😂💞 

Ну конечно комфорт должен быть на 1 месте, тем более вам привычнее быть худенькой, это намного лучше чем быть 100 кг тушкой безусловно))) молодец что смогла вернуть СВОЁ!!!!))) 

Не жжрать, спасибо 😚 

Отличный результат! Мативирует очень! 

маринв, спасибо! У вас все получится!