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586 kcal
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Grasa: 9,87g | Prot: 29,56g | Carbh: 101,59g.
Desayuno: Банан, Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Суп Овощной, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Cena: Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. más...
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3472 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos. más...
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