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587 kcal
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Grasa: 29,49g | Prot: 38,21g | Carbh: 39,08g.
Desayuno: Овсянка с Фруктами. Almuerzo: Щедрые Хлебцы Бородинские, Суп Овощной. Cena: Скумбрия Отварная, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...
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3402 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Abdominales - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
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