Diario de LeaA76, 20 mar. 18

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1501 kcal

Grasa: 62,40g | Prot: 84,57g | Carbh: 148,82g. Desayuno: St Môret St Môret, Pural Crusty Classic, Quaker Flocons d'avoine (40g), Sojasun Yaourt Vanille. Almuerzo: Prosain Sauce Tomate BIO au Basilic, Soy Tendres Émincés Vegan, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Chou Rouge, Pâtes (Cuites). Cena: Quinoa (Cuit), La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Monoprix Beurre Doux, Jean Rozé Steak Haché 15%, Lima Velouté de Courgettes au Basilic. Pasa Bocas / Otros: Wheaty Faux-Fromage Fumé, Auchan Filet de Bacon Fumé, Super U Galette de Sarrasin. más...

2133 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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dîner à 515 kcal : velouté de courgette + levure de bière et steak + quinoa (sachant qu'il y a eu un gros en-cas avant d'aller au sport en début de soirée )

20 mar. 18 por el miembro: LeaA76


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