|
Вдруг кому будет полезно, занимаюсь по этим видео. Всего 20минут в день и результат через месяц гарантирую😉 ну и про питание не забываем😌 всем успехов😘
|
1175 kcal
|
Grasa: 29,91g | Prot: 62,90g | Carbh: 182,52g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Икра Красная, Жареное Яйцо без Жира, Мааг Цукаты Ананас , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой. Almuerzo: Мюсли, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сухие Жареные Орехи Кешью, Свекла Вареная, Champion Чернослив без Косточек, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%. Cena: Брюссельская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
|
1645 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Видео: 1.попа за 8 минут в день 2.пресс за 8 минут в день)
23 mar. 18 por el miembro: alinakotikovaa
|
А можно ссылку на это видео?
23 mar. 18 por el miembro: princess722
|
у них хорошие тренировки, да!
23 mar. 18 por el miembro: hiandbye
|
23 mar. 18 por el miembro: Arine707
|
Princess72 не могу скопировать с телефона не получается, введите на YouTube пресс за восемь минут и по картинке сразу видео узнаете 😉
23 mar. 18 por el miembro: alinakotikovaa
|
23 mar. 18 por el miembro: princess722
|
Мне нравится пресс за 8 минут где мужик ведёт в голубых лосинах. Старое американское видео. Результат очень виден. 👍🏼
23 mar. 18 por el miembro: tanusha163
|
24 mar. 18 por el miembro: alinakotikovaa
|
На картинке другое, но тоже 👌🏼
24 mar. 18 por el miembro: tanusha163
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alinakotikovaa
|