Diario de alinakotikovaa, 23 mar. 18

Лето 2017г. Занималась по видео и зарядкой 1час в день, результат на фото

---

1175 kcal

Grasa: 29,91g | Prot: 62,90g | Carbh: 182,52g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Икра Красная, Жареное Яйцо без Жира, Мааг Цукаты Ананас , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой. Almuerzo: Мюсли, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сухие Жареные Орехи Кешью, Свекла Вареная, Champion Чернослив без Косточек, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%. Cena: Брюссельская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе (из Молотых Зерен). más...

1645 kcal

Ejercicio: Tabata - 10 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...