Diario de 青春痘, 27 mar. 18

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3/27營養早餐-2人份:😘
(早餐飽到現在；午餐不餓就不吃了☺️）

Ver Calendario de Dieta, 27 marzo 2018:

1344 kcal

Grasa: 49,34g | Prot: 85,16g | Carbh: 145,40g. Desayuno: 蚵仔湯, 雞蛋（整個）, 紅鮭魚, 炒菠菜, 芋頭, 紅豆湯, 綠豆湯, 泰山花生仁湯, 義美豆花. Cena: 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 四神湯, 炒綠豆芽, 義美板豆腐, 蒸蛋. más...

2685 kcal

Ejercicio: 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, 游泳(蛙式) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

芋頭不是澱粉很高嗎？

27 mar. 18 por el miembro: 白眼姬

嗯，但減重期間我只是少澱粉，沒戒澱粉，而且盡量白天吃，昨晚買的豆花忍到今天早上才吃，晚上吃的話負擔太大☺️減肥是條長路，期間心情開心也很重要，不會強迫自己非得要怎麼吃，但吃的時間和量ㄧ定要控制好，配合運動，減重下來才能持久，我不求快☺️目前快5個月，我才減9.3公斤😝有些人可能1-2個月就達標了😜我算減的慢了😜

27 mar. 18 por el miembro: 青春痘

自己煮的嗎？根本是賢妻當你老公又幸福又有口福🤤

27 mar. 18 por el miembro: zxc_ad2

對啊，自己煮的😝只是減肥期間不敢像之前一樣煮太豐富，現在盡量烹調簡單ㄧ點的，不然老公ㄧ直喊他無法減肥，卻又老愛叫我煮，男人真難伺候🤨

27 mar. 18 por el miembro: 青春痘

🤤👍👍👍

27 mar. 18 por el miembro: 多多龍


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