|
naik 😥...seminggu urus 2 anak yg sakit,kurang tidur sehari cuma 4-5jam,makan tak kontrol,tdk olahraga....
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1039 kcal
|
Grasa: 41,15g | Prot: 138,43g | Carbh: 25,00g.
Almuerzo: Urap, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Ampela, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Delfi Chacha Peanut. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|