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青春痘
Diario
30 mar. 18
Diario de 青春痘, 30 mar. 18
Perfil de 青春痘
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今早沒晨泳,起床刷牙洗臉後的第一件事就是立馬到廚房弄早餐來吃😜半夜餓到睡不好,晨泳暫停一日,先填飽肚子😋
PS:因本身血壓向來都偏低,太餓會頭暈無法集中精神😜所以用斷食減肥法不適合我,只能靠勤奮運動了🤣
#今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
步行6km—>消耗150cal
57,8 kg
Disminuído hasta ahora:
9,5 kg
.
Aún para ir:
4,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 marzo 2018:
956 kcal
Grasa: 20,65g | Prot: 46,90g | Carbh: 155,74g.
Desayuno:
木瓜, 八方雲集 無糖豆漿, 卜蜂 經典風味雞胸肉.
Almuerzo:
costco Nature’s Touch有機冷凍蔓越莓, 鳳梨, 奇異果.
Cena:
A菜, 蔬菜湯(低鈉,加水), 高麗菜, 竹筍(瀝乾,罐頭), 龍口 冬粉.
Pasa Bocas / Otros:
旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝.
más...
1797 kcal
Ejercicio:
踩飛輪 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
厲害👍 飛輪30分鐘爆汗 我就無法了😰
30 mar. 18 por el miembro:
puma1989780829
撐下去就是你的了💪50分鐘一下就過了😁
30 mar. 18 por el miembro:
青春痘
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