Diario de 青春痘, 01 abr. 18

4/1週末睡醒的第一餐-2人份:😘
黑豆麵條的乾拌麵-淋自製的紅蔥滷肉汁
香煎鮭魚-撒義大利香料
荷包蛋x3顆
燙菠菜-淋自製的紅蔥滷肉汁
水果玉米x3根
黑豆無糖豆漿1大杯
香蕉1根
橘子1顆

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1503 kcal

Grasa: 43,77g | Prot: 120,49g | Carbh: 170,92g.   Almuerzo: 香蕉, 橘子, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 橘子, 光泉 無糖黑豆漿, 燙青菜, 紅鮭魚, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. Cena: 檸檬蛋糕, 蝦仁, 蘆筍, 炒高麗菜, 韭菜, 牛肉碎（95％瘦肉/5％脂肪）, 花枝, 蝦仁, 蝦仁. más...

2281 kcal

Ejercicio: 游泳(蛙式) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...