|
пошло !!!! Наконец-то, осталось 800 грамм и нормально будет. до пятницы 4 дня - итого по 200 гр в день. Самый важный будет пятница. и вечер четверга. 😉😉😉
|
56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1215 kcal
|
Grasa: 21,87g | Prot: 173,48g | Carbh: 100,10g.
Desayuno: Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Чистая Крупа Геркулес, Myprotein Заменитель Еды, Омлет 1 Желток +2 Белка, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Американо. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Nordic Овсяная Каша, Garnec Бурый Рис Нешлифованный, Виктория Грудка Куриная Отварная. Cena: Магнит Грейпфрут, Виктория Грудка Куриная Отварная. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|