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reverse (lun/sab): 1600
+ super cheat pasquale
l'aver mangiato così tanto ieri anche contro voglia mi ha dato la giusta dose di motivazione, ho proprio voglia di rimettermi in riga, alimentazione pulita, continuare con sta reverse e ritrovare in palestra la grinta che stavo iniziando a perdere
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 30,21g | Prot: 91,07g | Carbh: 213,23g.
Almuerzo: Prugne, Grana Padano Grana Padano, Rodolfi Ortolina Passata Classica, Finocchio Crudo, Combino Spaghetti Integrali. Cena: Kellogg's Granola senza Zuccheri Aggiunti, Frutta Secca, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Penny Market Fiocchi di Latte, Khobez Pane Arabo, Zucchine, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Pasa Bocas / Otros: Mandarino, Penny Market Fiocchi di Latte, Prugne, Italia In Tavola Gallette di Mais, Conad Nocciole Sgusciate, Lindt Latte, Penny Market Cacao Amaro, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Penny Market Rye Crispbread. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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