Diario de elntien, 03 abr. 18

Oh wauw! Zijn ze ook al een beetje lekker? Ik vind de vroege aardbeien vaak nog wat smakeloos. 

Ja hoog zomer zijn ze nog zoeter.. maar vond ze al wel heel lekker! 

Ze zijn idd al lekker hoor!!! En nu nog de zin erbij..., 

Dan zet ik ze nu ook op mijn boodschappenlijstje! 

Lekker ! 

Aardbeien zijn de bom!  

Hi Eltien, jij bent toch bezig met een studie voedingdeskundige? Heb ik een vraagje...Zou het kunnen dat mijn havermoutontbujt zorgt voor de extra kcal waardoor ik een beetje stabiel blijf? Ik eet 40 gram hm met beetje water, magere melk en wat fruit en kaneel. Het is bij elkaar zo’n 350 kcal.....probleem is dat ik ng 10 kilo eraf wil!! Zit dagelijks rond 1600 kcal. Mischien ontbijt minder kcal? Dank alvast!! 

Elntien je moet geld gaan vragen voor al je adviezen.. 😜😜😂 

Haha.. dat is ook de bedoeling shirley😁 

Isabella.. ik zit nu op dit moment aan een bakje havermout met fruit..😁 Ik neem het wel met amandelmelk. Lijkt mij niet. Als je daarmee onder de 1600 blijft. Ik ben een voorstander van producten die voeden ipv vullen. En dan heb je aan havermout zeker een goede. Langzame khd, veel vezels. Gevolg daarvan dat het lang verzadigd dus minder snaaizin.. Ik kies er altijd wel voor als ik havermout eet als ontbijt dat ik dan minder khd eet als lunch (of andersom) bv ei of Griekse yoghurt. Zo hou je de totale hoeveelheid khd binnen de perken. Dus dat lijkt met niet het probleem.. 

Tja dan is het vrees ik toch geduld hebben..... 

Dank!