Diario de CailiMel, 03 abr. 18

Лучше бы утром 🙃 

А в изюме оооочень много сахара его не рекомендуют есть при похудении. 

враки, сухофрукты и орехи можно при похудении  

Я изюм всегда откладываю на утро:) 

Сухофрукты и орехи можно. Но сухофрукты не все) 

Орехи 40г в день, курага, чернослив, инжир - тоже на перекус хорошо 40г в дополнение к йогурту без добавок, творогу или кефиру. При похудении стоит исключить изюм и финики, в них много сахара -> выброс инсулина в кровь -> потом резкое его понижение -> снова сильный жор. 

Инсулин не влияет на чувство голода) откуда жор? 

И дополню: белок вызывает такой же выброс инсулина как и углеводы.