Diario de Elena9685, 03 abr. 18

Cena di ieri , brutta ma buona :100 gr filetto di merluzzo con pomodorini e capperi ,200 gr di agretti , 50 gr di cous cous , 10g di olio evo a crudo. 430 kcal, 10 gr grassi , 57 carbo e 30 pro

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1663 kcal

Grasa: 35,62g | Prot: 130,76g | Carbh: 216,91g.   Desayuno: Esselunga Fette Biscottate Integrali, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Farina d'avena Integrale, Sciroppo d'acero, Fragole, Vis Più Frutta Light, Caffè (dalla Moca). Almuerzo: Scotti Riso Integrale 10', Cipolle Rosse, Olive, Pomodori Ciliegini, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Esselunga Rucola, Pesce Spada. Cena: Couscous, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Wasa Integrale, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Agretti, Cipolle Rosse, Pomodori, I&J Filetti di Merluzzo. Pasa Bocas / Otros: Mela, Cascina Italia Ovosnello, Myprotein Impact Whey Isolate. más...

2330 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...