|
Сейчас занималась 1,5 часа с собственным весом. Блин, завтра снова попа и ноги болеть будут😔🔥💪🏼 Но куда деваться! Я хочу не только скинуть лишнее, но и подтянуться и накачаться в последствии! Трицепсы, живот, бока и попа вообще не узнаваемые стали! Совсем недавно мы с мужем нашли старые видео... лет 10 назад я весила меньше и была более подвижнее и живее, более стройнее! Хочу вернуться к прошлому результату! Я люблю худощавое телосложение или подтянутое, но не перекаченное и не анерексичное ни в коем случае!☝🏻💥 В одном из профилей в инстаграмме увидела, что из 100% результата - 80% питание и 20% тренеровки. Налегаем на все и сразу! До здоровой жизни еще долеко, но мы справимся! И не надо худеть к чему-то: к лету, к Новому году...
|
1271 kcal
|
Grasa: 46,92g | Prot: 73,00g | Carbh: 135,78g.
Desayuno: Сыр Голландский, Каравай Хлеб Старосельский, Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: Каравай Хлеб Старосельский, Капуста Тушеная с Курицей. Cena: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Сыр Голландский, Картошка Печеная. Pasa Bocas / Otros: Каравай Хлеб Старосельский, Морской Котик Тунец в Масле для Салатов, Груши, Апельсин. más...
|
|