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青春痘
Diario
06 abr. 18
Diario de 青春痘, 06 abr. 18
Perfil de 青春痘
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昨天下午逛食品展亂吃(回來又吃食品展買的地瓜酥2塊、蛋捲4根、檸檬髒髒包1/2個、養身飲芝麻餬1杯...🤦🏻♀️),加上運動公休一天,晚餐又吃2次(101德克手槍大雞腿1隻&再度陪老公吃晚餐),我的媽呀~今早立即增加0.3🤦🏻♀️看來今天要來好好認真運動和飲食控制才行😭😭😭
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
57,5 kg
Disminuído hasta ahora:
9,8 kg
.
Aún para ir:
4,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 abril 2018:
1716 kcal
Grasa: 63,29g | Prot: 83,17g | Carbh: 205,40g.
Desayuno:
香蕉, 八方雲集 無糖豆漿.
Cena:
餛飩湯, 麵條先生 乾拌麵, 全聯 油雞翅, 全家 Big菠蘿奶皇麵包.
Pasa Bocas / Otros:
蛋捲.
más...
1790 kcal
Ejercicio:
瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
有運動習慣的話建議多做點重量訓練才能真的快速健康瘦下來~
06 abr. 18 por el miembro:
alexzhao
有的,最近飛輪完時間夠的話有開始加點重訓來做,希望脂肪可以再少一點😝
06 abr. 18 por el miembro:
青春痘
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