|
Девочки, спасайте. Начинается зажор, не могу себя контролировать. Хожу ем и ем. Пока что немного, но боюсь срыва не избежать. Повесила на видное место старые джинсы, они кажутся такими маленькими, го из за этого хочется ещё больше обожраться с горя 😭
|
1563 kcal
|
Grasa: 56,14g | Prot: 104,69g | Carbh: 159,30g.
Desayuno: Якобс Кофе 3 в 1, Протеин Бар Батончик Кокос, Агуша Пюре Яблочное, Данон Творог Мягкий 0%, Изюм (без Косточек), Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Musler Мюсли Черника и Мед, Куриная Печень, Гречка Отварная. Cena: Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки Отборные, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой. más...
|
|
1891 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Но-но-но!! А потом ещё сильнее ругать себя? А потом опять задор? А после него снова ненавидить себя? Разрывайте этот круг и живите счастливо.
07 abr. 18 por el miembro: kisho1kar
|
Все равно не сегодня так завтра сорветесь,я срывалась много раз и каждый раз я все больше чувствовала чувство вины и меньше получала удовольствия от вредной пищи. Это пройдет,главное потом сжечь ккал,которые наели
07 abr. 18 por el miembro: kovbinchukdiana
|
не надо есть. надо на что-то отвлечься. идите прогуляйтесь подальше от еды ))
07 abr. 18 por el miembro: boikoe80
|
Скоро пойду гулять с ребёнком, надеюсь поможет не сорваться дальше
07 abr. 18 por el miembro: oksana60
|
Обычно срываюсь без зазрения совести. На пп вкусняхи или вообще на пп еду. Раз в месяц Макдак. За один день зажора вес не наберешь, максимум, водой зальет, так она и уйдет на следующий день.
07 abr. 18 por el miembro: ЯнаВетер
|
Съешьте что- нибудь из сложных углеводов с овощами. Недавно открыла для себя крупу полбу, вкусно и очень надолго насыщает.
07 abr. 18 por el miembro: Elena_1308
|
Я крупы стала есть не только на завтрак, но всегда добавляю на обед и ужин( только меньше, обед-4 ст.л., ужин-2 или 3 ст.л., готовой каши, уже несколько месяцев не знаю, что такое зажор... блин, даже свой любимый горький шоколад не хочется😤
07 abr. 18 por el miembro: Elena_1308
|
ПП это навсегда. это не диета. Постройте месячный рацион так, чтобы в нем было место вредному. Вполне возможно что сезонность влияет и цикл. У меня приступ жора три дня в середине - овуляция - и за два дня начала цикла. Это физиологически нормально. Вопрос того что Вы едите и в каком количестве.
07 abr. 18 por el miembro: lussa.fox
|
Вкусности у меня есть каждый день, стараюсь их есть утром. Пока держусь. Немного поела лишнего, но много ходила
07 abr. 18 por el miembro: oksana60
|
Разгрузочные дни устраивать не могу - я кормлю грудью
07 abr. 18 por el miembro: oksana60
|
Пейте много воды. Вот прям до тошноты попробуй ее пить, после этого есть вообще не будет хотеться.
07 abr. 18 por el miembro: lena.makarova2906
|
И не переживайте, у всех такое случается. Главное, начинайте завтрашний день с правильной едой и правильными мыслями, как будто ничего не случилось . Все будет хорошо будет
07 abr. 18 por el miembro: lena.makarova2906
|
тоже самое:) думаю просто пойду и ВЫЖРУ ВЕСЬ ХОЛОДИЛЬНИК, ну нафиг:))))
07 abr. 18 por el miembro: bad vibes
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de oksana60
|