|
Всем доброго времени суток, господа, хорошего настроения и удачи на рабочей неделе) Нужно оговорится, что чукча не писатель, но все-таки меня почему-то тянет написать этот пост, может потому, что он будет неким мотиватором к моему дальнейшему похудению.
Как записано в моем первоначальном посте (когда я только создал профиль в этой программе) подсчет калорий я начал 22 мая 2017 г. В весенне-летний период мне удавалось это очень легко - жара, есть очень часто просто не хочется, опять же намного больше даже не запланированной активности (прогулки, речка, парки с прокатом спорт-инвентаря и т. д.) поэтому вес просто улетучивался, многие это замечали и даже на работе некоторые удивлялись и спрашивали в чем секрет, что меня еще больше подталкивало к похудению.
Как изначально я говорил, что мой образ жизни и работа не дадут мне питаться правильно в полной мере, поэтому я решил ограничиться только суточным лимитом калорий, но не ограничиваться в еде, хотя потребление некоторых продуктов я все-таки свел к минимуму, к сожалению, так и не могу отказаться от сладкого, да и я не собирался, так как знаю, что это будет всего лишь обман, так как сладкое я очень люблю и без него мне бывает плохо даже физически (но сахар в крови в норме - проверено).
Но все хорошее когда-нибудь заканчивается))) - наступила осень и зима (которая в моем городе, как на зло, затянулась) и я впал в спячку) Несколько раз все-таки мне удавалось выходить на пробежки, но по морозу и снегольду бежать малоприятно, поэтому я решил на время свернуть программу тренировок))) Чтобы совсем на зачахнуть и не заплыть дома я занимался с гантелями, делал минимальную зарядку и продолжал считать калорий, хотя к середине и концу зимы, честно сказать, я перестал вести подсчет - ввиду сильных морозов организм требовал больше питательных веществ для обогрева и вообще, эта зима показала, что с потерей веса я стал очень мерзлявым, никогда бы раньше не подумал, что так тяжело переношу холод, мёрз я всегда, хотя и одевался всегда по погоде.
Как я уже сказал, зимой моя активность упала до минимума, но что самое приятное, только при одном подсчете калорий мой вес не выстрелил и не взлетел до запредельных показателей, все-таки его удалось сдержать на адекватном уровне, что не может не радовать)))
А теперь самое приятное, когда все зимние праздники прошли, отпраздновали Пасху - я начинаю тренировки (пробежки, упражнения с собственным весом на улице), наконец-то! Буквально вчера я специально прошел по моему тренировочному маршруту и был приятно удивлен - снега и льда минимум! Поэтому уже сегодня после работы вечером я выхожу на тропу войну...тропу войны с жиром)))
Еще один момент, который побудил меня написать сей ОПУС))) состоит в том, что в начале мая у меня ДР, когда я прошлой весной начинал худеть, я не то чтобы ставил перед собой какую-то реальную цель типа "похудеть на 50 кг любой ценой!", нет, скорее, я задал себе вопрос "возможно ли, не ущемляя себя в рационе, скинуть весь, прибегая только к подсчету калорий?", теперь, когда это точно возможно, я хочу продолжить снижение с еще ,бОльшим усердием!
22 мая будет ровно год, как я ставлю этот "эксперимент" над собой, но сегодня я все-таки попробую поставить перед собой один вопрос: смогу ли до мая месяца сбросить 8 кг или хотя бы приблизиться к красивой отметке 100?) Начинаю сегодня вечером и в начале мая я обнародую результаты,а каким они будут зависит только от меня, посмотрим.
Большое спасибо всем, кто осилил эту писанину и заранее спасибо всем, кто решит меня поддержать))) Удачи всем нам!
|
1296 kcal
|
Grasa: 78,74g | Prot: 38,24g | Carbh: 108,41g.
Desayuno: Сахар, Кофе, Яйцо (Целое), Кулич Пасхальный. Almuerzo: Маэстро Класс Салат с Крабовыми Палочками. Cena: Свинина Тушеная, Жареный Картофель, Окрошка на Кефире. Pasa Bocas / Otros: Добрый Совет Вафли Ореховые, Сахар, Кофе. más...
|
|
1962 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Google Fit - 23 horas y 23 minutos. más...
|
|