|
Min vikt har alltid pendlat. Har vägt allt mellan 60 och 90kg. Har provat mängder av sätt att gå ner i vikt. Träning har alltid varit det som funkat bäst för jag har aldrig lyckats kontrollera vad jag stoppar i mig. Inte förrän nu då jag rensat ut både socker, sötningsmedel och vitt mjöl. Efter 1,5 månad kan jag helt ärligt säga att suget är borta. Jag äter mina uppvägda måltider och sedan är det bra. Visst är jag lite hungrig ibland men hungern sitter i magen. Det är inte det där galna tuggbehovet som gjorde att jag kunde äta hur mycket som helst av vad som helst. Jag tror att det är delvis fysiologiskt men även psykologiskt. För varje dag man äter bra och på någorlunda regelbundna tider så skapar man en god vana som blir svårare och svårare att bryta.
|
1594 kcal
|
Grasa: 86,78g | Prot: 89,62g | Carbh: 108,45g.
Desayuno: ICA Gott Liv Cashewnötter, AXA Havregryn, Kung Markatta Pumpafrön, Kokosflingor, Risenta Gojibär, ICA Gott Liv Chiafrön. Almuerzo: Morötter, Arla Keso Naturell 4%, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Cashewnötter, ICA Basic Haricots Verts. Cena: Kikkoman Sojasås, Morötter, Arla Keso Naturell 4%, ICA Gott Liv Cashewnötter, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Pasa Bocas / Otros: Ica Gott Liv Dadelboll Lakrits 6Gr, Ica Gott Liv Dadelboll Kakao 6Gr, ICA Gott Liv Cashewnötter. más...
|
|
1877 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|