Registro de peso (no entrada de diario) del 16 abril 2018
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2306 kcal
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Grasa: 89,43g | Prot: 139,15g | Carbh: 233,76g.
Desayuno: Performance Nutrition Bio Whey Protein, Dolce Gusto Café Au Lait. Almuerzo: Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Peito de Frango, Truta no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Tomates Cereja, Subway Tomate, Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada Verde Mista, Cenouras. Cena: Granja Cichelero Queijo Colonial Temperado com Nozes, Cacau Show Ovo Dreams Maracujá, Caqui, Aviação Doce de Leite Pastoso, Quatá Queijo Provolone. Pasa Bocas / Otros: Snickers Snickers 100 Calorias, Lacta 5Star, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Mega Matte Chá Mate Orgânico, Mega Matte Folhado de Peito de Peru com Queijo. más...
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2223 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de joseggjunior
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