Diario de ardinavirginia94, 17 abr. 18

Meal plan hari ini:
- breakfast: oatmeal (4sdm)
- snack 1: anggur (14pcs)
- lunch : nasi (4sdm), tumis buncis (60gr)
- snack 2 : pear

Hari ini mau banyak cardio+ sedikit weightlifting 30 menit-1jam. Soalnya kemarin udah weightlifting 1 jam. Semangattt! 🦍

Sebelum gym: pisang (1)
Sesudah gym + dinner : 2 telor rebus (1 kuning, 2 putih)& anggur sukaanku 🤤

---

816 kcal

Grasa: 22,22g | Prot: 25,13g | Carbh: 137,76g.   Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Grapes. Almuerzo: Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Grapes, Boiled Egg, Banana, Cooked Egg White. Pasa Bocas / Otros: Soyjoy Almond & Chocolate, Pear. más...