|
seminggu makan terus males wo. klo sehari makan di atas bmr trs hari berikutnya di bawah bmr boleh gk ya?
|
2208 kcal
|
Grasa: 93,98g | Prot: 93,72g | Carbh: 353,69g.
Desayuno: Sari Roti Roti Isi Krim Mocca. Almuerzo: Telur Goreng, Ubi Jalar (Manis). Cena: Nasi Putih, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Kecambah, Tahu Kukus, Ikan Kembung. Pasa Bocas / Otros: Alfamart Selai Coklat Kacang, Donat Dilapisi Coklat, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Lapis Legit, Regal Marie Biscuits, Siomay, Indomaret Kacang Koro, Keripik Singkong, Kacang Hijau Dimasak, Roti. más...
|
|
 Comentarios
17 abr. 18 por el miembro: erikasalsabila6
|
Gak pp,
Kmren ada yg nyaranin aku konsumsi kalori zig zag,...karna bb stuck biar badan gk terbiasa sma pola makan kita... Nnti klo udh gk stuck lgi... Baru stabilkan...
17 abr. 18 por el miembro: karunia gusmawati
|
ngga boleh dibawah bmr sekalipun dizigzag
karena kebutuhan bmr itu merupakan.kebutuhan paling dasar tanpa aktifitas
yg boleh dizigzag dalam program defisit kalori adalah TDEE.. jadi saran aku, belajar lagi ya buat tau apa itu BMR dan TDEE
17 abr. 18 por el miembro: windhapalembang
|
iya masikasih semua sarannya
18 abr. 18 por el miembro: melatifa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de melatifa
|