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青春痘
Diario
18 abr. 18
Diario de 青春痘, 18 abr. 18
Perfil de 青春痘
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— MC第二天.悶痛🤢看來要貼暖暖包了—
今早體重沒增反減😳昨晚10點多熬完「冰糖紅棗枸杞木耳飲」後.還有趁熱喝一碗,早上量體重卻創新低😳尤其在MC期間😳驚喜到一度無法相信,連續量2次確定後,整個人才又活了過來🌈🌈🌈太開心了🌈🌈🌈
💪繼續執行一日二餐.減醣低碳.加油!!!💪
☘️暫時不能運動,只能從飲食調整下手了 !
56,5 kg
Disminuído hasta ahora:
10,8 kg
.
Aún para ir:
3,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 abril 2018:
1013 kcal
Grasa: 50,33g | Prot: 71,81g | Carbh: 71,07g.
Almuerzo:
銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 北海道 起司, 蔬菜湯(低鈉,加水), 餛飩湯, 馬鈴薯(水煮,加鹽).
Cena:
烤豬肉, 鴨腸, 蘿蔔湯, 蝦仁.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
其實飲食的熱量本來就是減重最大的因素。
18 abr. 18 por el miembro:
95bbk
熱量我倒不在意,主要是碳水化合物之前動不動整天吃下去的食物總額一定飆300-400以上,目前執行減醣低碳飲食,第一階段每天控制攝取在100左右,希望可以朝60-70以內邁進。
18 abr. 18 por el miembro:
青春痘
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